nie jedzenie

Witam wszystkich. Jakieś dwa tygodnie temu natrafiłem na polskiego bloga ruskiniedzwiedz i następnie na Leangains Martina Berkhana. W czasie paru dni pochłonąłem książke EAT STOP EAT Brada Pilona, blog LG oraz blog rippedbody.jp i liczne podfora zagraniczne na temat IF/LG. Niestety dopiero teraz postanowiłem sprawdzić polskie szeregi w tym [...]

Witam, od dwoch dni zupelnie zmienilem sposob odzywania na z grubsza zgodny z zalozeniami JEM/NIE JEM, zapoznalem sie tez z czescia artykulow Berkhana. Generalnie moje okienko przeznaczone na jedzenie trwa od 15 do 22-23. Niestety treningi mam dosc pozno ze wzgledu na partnera treningowego, po treningu zjadam tylko jeden duzy posilek(ok 1500kcal). [...]

Ja dodam swoje 3 grosze. Zacząłem redukcję od 88kg i około 100 cm w pasie, po roku jedzenia kebabów pizzy i czekolady codziennie! Miało na to wpływ wiele czynników osobistych skończenie studiów(masa egzaminów),wyprowadzenie się z domu od rodziców, remont mieszkania który przedłużał się w nieskończoność, także o normalnym jedzeniu mogłem zapomnieć [...]

W związku z moimi wynikami TSH etc poczytałam dzienniki dziewczyn z Hashimoto i chciałam zacząć dietę przeciwzapalną. Moje jedzenie musi się wówczas oprzeć na ograniczonej liczbie produktów a tutaj pojawiają się problemy...: 1. mięso- królik, cielęcina, kaczka, indyk (indyk - dostępny bez problemów; pierś z kaczki dostępna w jednym sklepie) [...]

MAM JESZCZE PYTANKO.Jedzenie wg.Montiego jest bardzo sycace i hamuje laknienie.Ja nie chce spalac miesni tylko tluszcz, co robic??jesc wiecej???ale ja jestem syta po tym co jem.Prosze o odpowiedz.Dzieki:) Martolina

Monti wogóle zabrania picia kawy. ale jezeli juz ktos nie m oze zyc bezkawy to powinnien zjesc po niej cos chudego i niezawiwrajcego węgli - zwłaszcza prostych. oczywiście Monti zaleca jedzenie owoców na czczo, ale bez równoczesnego wspomagania się kofeiną. Mam nadzieję, że teraz napisałam to trochę jaśniej.

Witam Dobrze zobaczyc Was znowu. Tylu praktykujacych i zyjacych wedlug Metody, bardzo optymistyczne. Ja ostatnio jestem zdyscyplinowana i nie robie zadnych niekontrolowanych odstepstw. Oazaa, pytasz o couscous. Tak samo jak makarony, sklada sie z pszenicy durum (juz kiedys przypominalam, ze jest to rodzaj pszenicy twardej). Niestety jezeli [...]

Szczerze mówiąc to częściowo masz rację. Na pewno tłuszcze trawi się dłużej (choć jest to różnie w różnych dietach), ponieważ dieta ma też być dobra dla żołądka i naszego konfortu - powinniśmy dbać aby jedzenie odbywało się bez przykrych następstw w postaci zgagi, wzdęć itp. i aby uniknąć tych następstw konieczne są przerwy po psiłkach, oczywiście [...]

[...] SZTANGI - LEKKI SKOS W DÓŁ - ŚREDNI CHWYT 60kg x 12 70kg x 10 80kg x 8 85kg x 6 90kg x 6 95kg x 6 95kg x 5 + docisk 105kg x 6 Każda seria węziej niż zwykle, mimo to dość ładnie poszło. 2. WYCISKANIE HANTLI - SKOS W GÓRE 22,5kg x 12 27kg x 10 29kg x 10 32kg x 8 Lipa, znów "nie wchodziło", trzeba będzie zmienić na coś innego już teraz [...]

witam . mam 17 lat ćwicze od 1,5 roku. Wyciskam 105 kg. Jestem skazany ja jedzenie tego co podadzą rodzice na obiad itp także z typowa dietą nie mam zbytnio do czynienia po za tym ze jem duże ilości białka i węglowodanów szczególnie po treningu. Zastanawiam sie nad tym suplementem. Możecie go poradzić ? a jak nie to co ??

Ska2010laR - w sumie nie wiem czemu zrezygnowalem z silowni, kilka powodow bylo.W którymś momencie w ogóle nie miałem czasu na sport (jak przyjechałem do UK i jak ***** zasuwałem 73 h tygodniowo to się na nic nie ma czasu), potem jak juz mialem to zaczalem sie troche zastanawiac, z 65 kg zrobilem 105 i wygladalo to tak ze majac 65 chcialem meic [...]

Bardzo duzo ludzi wyjechalo, ale do wloch (prawie taki sam jezyk). Dalej do europy sie boja, albo nie znaja jezyka. Zreszta tu panuje ogromna niewiedza. Kazde miasto wyglada jak wies. W "moim" miescie w srodku miasta ludzie hodują krowy, kury, etc. Furmanki zaprzęgniete w osły, woły lub konie to normalka. Wiekszosc ludzi, mimo [...]

Sorry Remy ale masz jakies ideologiczne pojecie, kuchnia polska to wlasnie to co jest sklepach i co jest jada na codzien, a nie pasztety z zjaca ktory ktos zrobi raz do roku. Tak samo jak kuchnia chinska, czy tajska to jest to co dostaniesz na ulicy - i to jest dobre, polskie zarcie to namiast syf. Jezeli nie w sklepie to niby gdzie sie te [...]

Mariusz mylisz sie I wrecz pradoksalnie w biednych krajach Azji jest to najczestsze zjawisko, tylko ze "knajpa" to plastikowe krzeselka wystawione wzdloz ulicy, tam jest taki schemat ze kazdego na to stac, zolci sami nie gotuje - robia w tym czasie cos innego i kazde stac na to zeby wydac te 10 bhat na zupe. W Boliwii (najbiedniejszy [...]

Ayla - no jak 11-15 funtow za obiad to dla ciebie tanio to ja nie wiem gdzie ty jadasz. Nie widzialem restauracji ktor by byly tu drozsze, wiec generalnie to zarcie jest drozsze w eat as much as you like. Za jedna z najlepszych restauracji sushi zaplacisz okolo 15-20 funtow na osobe i to jest najdrozsze co jestem w stanie sobie przypomniec w [...]

Wybacz nic mi to nie mowi, ale z ich strony: http://www.moshimoshi.co.uk/docs/MoshiA3windowMenu.pdf Sushi plater 12-20 funtow, sashimy platter 15-25 itd. Nie chce cie obrazic, ale czy ty kiedykolwiek jadles u nich czy tylko widziales menu? Bo jedzenie w resutracji japonskiej polega na zamiwnieniu okolo 5 roznych dan na 2 osoby, czasem jak ponosi [...]

Wlasnie dlaczego ze nie znam, wypowiadam sie w ograniczony spoosb, a jak robie zalozenia to poslugujac sie przynajmniej szczatkowym doswiadczeniem, o poziomie "restauracja za 1000 funtow" nie pisze nic, bo po prostu brak mi danych. Ty natomiast absolutyzujesz i dlatego wykazuje ci mechanizmy jakie moga do tego prowadzic. Jak bylbym [...]

jordanwlkp z tego co wiem podczas cyklu zapotrzebowanie na jedzenie jest wieksze niz normalnie a co za tym idzie wieksze ilosci zjadanego pokarmu,wiec chyba latwiej nabrac masy w taki sposob niz wpychac w siebie na sile jedzenie... a cell pump podalem dla przykladu moze to byc inna odzywka i dlatego pisze ten post aby sie dowiedziec co bylo by [...]

08-09.03.2008r Dzien IV & V Dni wolne, nie mam najmniejszego zamiaru czekolowiek robić. Za 2h jade do areny na Enea Cup Skra zagra z Jastrzębiem, a Mlekpol z Częstochową. O jedzenie sie nie martwie bo już sobie wszystko przygotowałem Zaraz idę jeszcze odebrać od kumpla białeczko <jupi>

Mówi się, że powinno się jeść dużo błonnika bo to spowalnia trawienie i składniki odżywcze wchłaniają się stopniowo. /FILOZOFICZNIE ODPOWIEM, ZE NIE ZAWSZE. CZASAMI ZALEZY NAM NA JAK NAJSZYBSZYM WCHLONIECIU, SZCZEGOLNIE BIALKA I/LUB WW I WTEDY BLONNIK JEST NAM NIEPOTRZEBNY Mówi się też, że powinno się dobrze pogryść jedzenie, żeby się lepiej [...]